Как да запазим белите си дробове здрави?
Ковид-19 пандемията фокусира вниманието на обществото върху функциите и важността на респираторната ни система. Инфекцията припомни на целия свят колко чувствителни са белите дробове и предизвика размисли как да съхраним този жизненоважен орган. Докато е всеобщо известно, че пушенето, замърсеният въздух и вирусите увреждат белите дробове, малко се знае за влиянието на наднорменото тегло и стресът върху тях. „Състоянието на белите дробове влияе директно върху мозъка, циркулацията, ГИТ, имунитета и мускулноскелетната система.Нашата дихателна система е в директен контакт с екзогенните фактори, с всяко вдишване ние поемаме околния свят, поради което най-доброто, което можем да направим, е да дишаме чист въздух“, споделя доктор Ст. Балдасари, пулмолог. Как точно влияе обезитетът на дихателната система? „Важен аспект от това как влияе наднорменото тегло върху ДС е дихателният капацитет. При обезитетни пациенти диафрагмата пречи да се направи пълна дихателна екскурзия, тези хора имат намален дихателен обем и следователно страдат от задух.“, добавя той. Не само това, мастната тъкан секретира редица хормони, които водят до възпаление навсякъде в тялото, включително и в белите дробове. Именно затлъстелите пациенти страдат най-тежко и пълнят интензивните Ковидотделения. Обезитетът се нарича още „про-инфламаторно състояние“. При наслагване на инфекция, състоянието на тези болни лесно може да се влоши. Как стресът влияе на ДС? В стресови ситуации тялото ни секретира хормони като адреналин и кортизол, които тригерират тахипнея. Ако белите дробове са здрави, това не оказва негативно влияние. При пациенти с хронични респираторни заболявания като ХОББ и астма обаче такива стресови фактори водят до диспнея и паника. Кортизолът индуцира освен това преяждане, пушене, консумация на алкохол и спад в имунитета. Доказателство са повишените продажби на алкохол и цигари по време на пандемията. Редукция на стреса, който не винаги може да се избегне, се състои в пълноценен нощен сън, сутрешни дихателни упражнения и медитация, следработни разходки или спорт, както и прекарване на време с приятели и роднини, носещи положителна енергия.
