В днешно време медицинските специалисти разполагаме с неограничени ресурси от медицинска информация, която е леснодостъпна и е от огромна полза за ежедневната ни практика. Високотехнологичният век, в който живеем и работим, неминуемо носи със себе си както много позитиви от гледна точка на лечение и подобряване на състоянието на нашите пациенти, така и огромна отговорност за нас като специалисти. Медиите и околната среда също допринасят за повишения стрес сред медиците далеч преди да са станали такива, още в началото на медицинското образование. Именно високите очаквания от околните и от нас самите към работата ни довеждат до добре известната вече епидемия, наречена „прегряване“ или burnout. Този психичен срив оставя своите следи върху практиката и пациентите ни. Група американски лекари разработват различни варианти за подобряване на работната среда на медицинските служители. Ясно е, че реформите в медицината изискват години изпитване преди да се приложат в ежедневието. Освен това, за да има промяна в общата картина, първо трябва да настъпи индивидуална промяна във всеки един от нас. Приоритизирането на здравето ни като лекари е първата стъпка. Личното ни благополучие ще се отрази положително върху практиката и върху пациентите ни. В следващите редове ще ви представим нашите 5 принципа и 2 упражнения за избягване на прегряването, които можете да започнете да прилагате още от днес:

Нека сме честни, медицинските консултации с някои пациенти са изключително напрягащи и ако не сте внимателни с човека отсреща, това може да се отрази на остатъка от деня ви. Под „напрягащи“ визираме например съдействие при снемането на анамнеза и статус, както и тези, които закъсняват за часа си за преглед. Когато всички тези фактори се стоварят върху плещите ви, техниката, която ще ви предложим, би могла да редуцира част от напрежението и да ви помогне да се справите с трудните пациенти и ситуации. Техниката се основава на промяна в „рамката“, през която гледате човека срещу вас. Модифицирайте нагласата си спрямо пациента или ситуацията, в която се намирате, като по този начин ще минимизирате напрежението и ще повишите емпатията.

Денят не винаги започва така, както сме го планирали. На всеки от нас се е случвало да не си чуем алармата рано сутрин, работният ни ден да започне със спешен случай или с неочаквана работна среща, която сякаш продължава цяла вечност. Всички тези ситуации са примери, че това, което се случва през първите часове на деня ни, определя остатъка от него. Установено е, че всеки човек разполага с определено количество енергия, която бързо би могла да се стопи от твърде много дейности рано сутрин. Определена сутрешна рутина би могла да помогне за фокуса и продуктивността ни на работното място и извън него. Вероятно всеки от вас е установил определени сутрешни навици , които следва в продължение на години. Въпреки че липсват медицински сведения, доказващи положителни ефекти от една или друга сутрешна практика, ние сме подбрали за вас няколко съвета от световно доказани лекари.